By All Clean Natural China | 11 February 2021 | 0 Comments

Cette chose pourrait être le meilleur gardien contre le COVID-19 en plus des lingettes humides

Préface
Pour lutter contre le COVID-19, non seulement nous faisons attention au stockage des lingettes humides et des désinfectants pour les mains pour la désinfection des mains, mais nous devons également faire attention à l'absorption de la vitamine D.
Les preuves continuent de croître: il y a de plus en plus de publications dans des revues médicales évaluées par des pairs sur le lien possible entre la vitamine D et la présentation de covid-19 pour nous, nous expliquant ce que vos présentations portent en tant qu'agent de la covid-19 depuis mars 2020.
Et comme de nombreuses personnes différentes se sont impliquées dans l'étude de l'agent, plusieurs études de recherche sont également effectuées, et l'objectif est également de regarder dans le développement et la croyance en l'utilisation de la vitamine D et également du COVID-19.

Nous allons maintenant discuter des huit parties ci-dessous, pour vous aider à comprendre comment votre corps lutte contre le COVID-19.
1-Qu'est-ce que la vitamine D?
2-Que me fait la vitamine D Pourquoi la vitamine D est-elle importante?
3-Comment obtenir de la vitamine D?
4-Combien de vitamine D dois-je prendre par jour?
5-Quels aliments contiennent de la vitamine D?
6-Qu'est-ce qui cause un faible taux de vitamine D, qui a le plus souffert de la carence?
7-Que se passe-t-il lorsque votre vitamine D est faible?
8-Combien de soleil pour la vitamine D?


1-Qu'est-ce que la vitamine D?

Selon l'explication du NIH, la vitamine D (également appelée «calciférol») est une vitamine liposoluble qui est naturellement présente dans quelques aliments, ajoutée à d'autres et disponible comme complément alimentaire. Elle est également produite de manière endogène lorsque les ultraviolets ( Les rayons UV) du soleil frappent la peau et déclenchent la synthèse de la vitamine D.
La première chose que vous devez comprendre est que la vitamine D n'est pas seulement une vitamine. La vitamine D est en fait une hormone. Par sa structure, vous remarquerez qu'il s'agit d'une hormone stéroïde, ce qui signifie que le noyau peut être introduit.

Vous pouvez passer à travers les membranes et apporter des changements efficaces et en particulier le récepteur de la vitamine D.est un membre de cette superfamille des récepteurs nucléaires des hormones stéroïdes, et donc comme vous pouvez le voir ici, nous avons de la vitamine D qui traverse la membrane et affecte une liaison à la réception et puis il entre réellement dans le noyau où il peut affecter le changement transcriptionnel.Il est très important qu'il ne fonctionne pas seulement comme un supplément vitaminique pour vous, mais aussi, et en fait, une hormone qui change la façon dont vos cellules dans le corps.

En fait, cette idée dont vous avez besoin pour la vitamine D est-elle arrivée avec d'autres vitamines et en plus de cela, quelles sont les principales différences entre une vitamine et une hormone?
Bonne question!

2-Que me fait la vitamine D? Pourquoi la vitamine D est-elle importante?

 
La vitamine D, comme moyen potentiel de prévenir les infections à covid-19, les experts en parlent depuis quelques mois.

«La plupart d'entre nous ont grandi en apprenant l'importance de la vitamine D pour la santé des os, mais elle peut également jouer un rôle dans le soutien du système immunitaire et un certain nombre de problèmes de santé chroniques», explique Marisa Moore, RDN, diététiste nutritionniste à Atlanta.

Vous savez ce que la vitamine est en fait une version abrégée d'un vital, je veux dire d'une réunion vitale dont vous aviez besoin pour vivre, et en fait, c'est un type de composé chimique. Vous savez ce que la vitamine D n'est même pas un cours d'amine, c'est vital. C'est essentiel. pas comme si vous aviez besoin d'une certaine quantité de cette substance pour simplement maintenir le fonctionnement normal du corps. Ce qu'il faut faire comprendre: la vitamine D est tellement plus compliquée que nous pensions que la vitamine D était juste impliquée dans la régulation du calcium, et c'est vrai.
Les antioxydants ont tendance à être un peu plus comme quelque chose que vous voulez comme un cofacteur ou quelque chose de différent pour trouver quelque chose qui fonctionne.Par conséquent, de cette façon, la vitamine D est sûrement une vitamine car le système humain en a besoin pour résider.
Circulent dans le corps et ils ont des effets différents sur différents tissus cibles. Les antioxydants ont tendance à être un peu plus comme quelque chose que vous voulez comme un cofacteur ou quelque chose de différent pour trouver quelque chose qui fonctionne. Par conséquent, de cette manière, la vitamine D est sûrement une vitamine comme le système humain en a besoin pour vivre. Mais un autre car c'est tellement m Il n'y a pas de doute là-dessus mais la vitamine D est tellement plus que c'est une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu'elle peut passer à travers les membranes sans aucun problème. t besoin d'être régulé, il peut se lier à un récepteur et aller directement dans la cellule en lavant le noyau en fait et provoquer ou empêcher la transcription de l'ARN. Nous avons vu qu'il existe des récepteurs de vitamine D dans de nombreux types de cellules, y compris les types de cellules du système immunitaire donc en ce sens c'est une hormone.
 Mais dans un autre sens, vous ne pouvez en produire suffisamment que si vous avez suffisamment de lumière du soleil, ou si vous prenez cette forme de complément alimentaire, vous ne pouvez pas le faire sans la lumière du soleil, ou obtenir une forme diététique dans ce sens. C'est vital. que vous l'avez et dans le sens large, c'est une vitamine donc c'est pour obtenir votre deuxième question sur les hormones et les vitamines, les hormones ou quelque chose que le corps utilise pour signaler et pour apporter des changements efficaces dans tout le corps.
Par exemple, l'insuline est une hormone. Le cortisol est une hormone. Ces choses sont plus qu'une simple vitamine, alors comment obtenir cette vitamine D?

3 Comment obtenir de la vitamine D?

 Je sais que cela semble un peu compliqué, mais gardez avec moi la clé que vous devez comprendre, c'est que c'est la seule 25 dihydroxy-vitamine D qui est la forme active, et il est dit ici qu'elle vient des reins. Cependant, en fait, , nous sommes actuellement conscients que l'étape de limitation de la vitesse qui met le groupe hydroxyle en marche ne se situe pas seulement dans les reins, elle est également dans les cellules immunitaires, et elle peut effectivement la mettre en place et modifier efficacement vos cellules immunitaires elles-mêmes.

4 Combien de vitamine D dois-je prendre par jour?
  Il varie selon les organisations de normalisation respectées et est normalement mesuré en fonction de la concentration de la préhormone 25-hydroxyvitamine D dans votre sang, comme l'explique le SAO.

Suffisant à des niveaux de 20 nanogrammes par millilitre (ng / mL) ou 50 nanomoles par litre (nmol / L) et plus
Insuffisant entre 12 et 20 ng / mL (30 et 50 nmol / L)
Déficient à des niveaux inférieurs à 12 ng / mL (30 nmol / L)
Cette même année, cependant, l'Endocrine Society a relevé le seuil de suffisance à 30 ng / mL (75 nmol / L) et a estimé que tout ce qui était inférieur à 20 ng / mL (50 nmol / L) était déficient.
 Rendons les choses faciles à comprendre: si vous n'êtes pas exposé au soleil tous les jours, si vous ne prenez pas suffisamment de vitamine D dans les repas (y compris les aliments mentionnés dans la partie 5), vous pourriez en manquer. vous pouvez prendre des pilules à base d'huile de poisson.

5-Quels aliments contiennent de la vitamine D?

Certains types de champignons, jaunes d'œufs et aussi de la viande rouge, ou la majorité des gens reçoivent de la vitamine D dans leur système par le soleil.Pourquoi cela, parce que le rayonnement ultraviolet-b pénètre profondément dans le derme où ce dérivé de cholestérol est converti en pré-vitamine D3, puis enfin en vitamine D. Maintenant que la vitamine D3 après avoir été produite par le soleil, va au foie et l'hydroxyle 25 y est mis.
Cette espèce, la 25-hydroxy-vitamine D est ce que nous mesurons réellement dans le sang, que vous l'obteniez à partir d'un régime alimentaire ou que vous l'obteniez du soleil.Il y a deux façons de l'obtenir, mais c'est ainsi que nous pouvons la mesurer, et c'est comment vous allez le voir mesuré, et rapporté dans le reste de cette présentation est la 25-hydroxyvitamine D. C'est en quelque sorte les produits de stockage dans votre corps, il est liposoluble, il est déposé dans la graisse et plus tard quand il est nécessaire, il peut soit aller au système immunitaire fonctionne converti en 125 dihydroxy vitamine D, qui est la forme active, soit il peut aller au rein et il peut être converti leur 2-1 25 dihydroxy vitamine D. Maintenant celui dans le rein est généralement utilisé pour le métabolisme du calcium et du phosphore, et des choses de cette nature.
 Mais il y a un tout autre domaine. En fait, ils ont trouvé de nombreux récepteurs de la vitamine D dans les leucocytes vers les globules blancs. Vos cellules immunitaires dans le corps, l'autre chose, vous voulez savoir, c'est que celui-ci 25 dihydroxyvitamine D qui est l'actif forme peut être inactivée quand ils mettent un groupe hydroxyle qu'ils sont, l'enzyme 24 hydroxylase peut l'inactiver par l'hydroxyle 24, la position pourrait également le faire ici avec 25-hydroxy du rein ainsi c'est la forme inactive.
Vous êtes peut-être en train de prendre des compléments au soleil, mais si vous avez un régime alimentaire riche en sirop de maïs à haute teneur en fructose, et je ne parle pas de fructose de fruits et de légumes, mais en fait de sirop de maïs à haute teneur en fructose qui soulage les problèmes, et vous pourriez ne pas acquérir suffisamment de 125 dihydroxy vitamine D.
 Si cela est si évident, ce serait un facteur majeur de santé publique et comme nous avons parlé de la vitamine D peut jouer un rôle croissant dans le métabolisme du calcium, elle pourrait en fait jouer un rôle de stimulation du système immunitaire inné et d'autres fonctions immunitaires comme nous en avons parlé. il a été démontré que ce vdr ou ce récepteur de vitamine D existe dans les cellules de la lignée myéloïde et lymphoïde, et ce sont les cellules indispensables pour lutter contre le COVID-19.

6-Qu'est-ce qui cause un faible taux de vitamine D, qui a le plus souffert de la carence?

Il y a trois raisons pour atténuer la carence en vitamine D pour la plupart des gens:
Premièrement, il y a le problème que l'intensité des rayons UVB du soleil varie avec la saison, l'heure de la journée et l'emplacement géographique; en hiver, le soleil se lève tard et le coucher du soleil arrive tôt, alors qu'il n'est pas aussi haut dans le ciel que ce devrait être pour effectuer un rayonnement direct de l'ultraviolet B. C'est pourquoi, dans les zones à basse température et moins ensoleillées, les virus se propagent plus rapidement que dans d'autres.
Deuxièmement, très sur ou sous-poids
Troisièmement, le manque de vitamine D dans l'alimentation.
De plus, les Noirs ont un risque plus élevé de carence en vitamine D:

La mélanine est le pigment qui donne la couleur de la peau. Le pourcentage de mélanine chez les personnes à la peau plus foncée est plus élevé que chez les personnes à la peau plus claire. Avoir plus de mélanine réduit votre capacité à synthétiser la vitamine D à partir du soleil, ce qui entraîne une baisse des niveaux de 25-hydroxyvitamine D, selon à l'ODS.
Enfin, les personnes âgées risquent d'avoir des niveaux plus faibles de vitamine D en raison d'une diminution de la synthèse cutanée et de l'apport alimentaire en vitamine D.

7-Que se passe-t-il lorsque votre vitamine D est faible?
Lorsque les niveaux de vitamine D sont bas, il y a des changements notables dans le corps, explique Konstantin Karuzin, co-fondateur et directeur médical de Bioniq, «Les faibles niveaux de vitamine D peuvent entraîner une diminution des niveaux d'énergie, une humeur basse et des épisodes potentiellement fréquents de maladie. . La vérification des carences nutritionnelles peut exclure tout problème sous-jacent qui pourrait causer une baisse de votre niveau d'énergie ou même un épuisement et vous permettre de compléter en fonction des besoins de votre corps. "

8- Combien de soleil pour la vitamine D?
  L'apport alimentaire recommandé en vitamine D pour les adultes âgés de plus de 19 ans est de 600 UI (unité internationale) / jour, et pour les adultes de plus de 70 ans, il est de 800 UI / jour, selon Harvard Nutrition Source.
  Essayez d'exposer vos mains, votre visage au soleil de 12 h 00 à 14 h 00 pendant 10 à 15 minutes sans crème solaire s'il y a une chance.
   Sinon, ne vous inquiétez pas si vous restez dans une telle zone, passez à autre chose et essuyez la sueur sur les équipements de gymnastique, les exercices d'aérobie peuvent également vous compenser le manque de soleil.


Sommaire
1- Gardez toujours les lingettes humides dans votre poche pour éliminer tout risque potentiel de virus
2- L'absorption de vitamine D dépend de l'âge, de la couleur de la peau, des régions, du régime alimentaire, de la démographie du surpoids / de l'insuffisance pondérale.
3- Mangez certains types de champignons, jaunes d'œufs et aussi de la viande rouge par jour
4- Exposition au soleil pendant 10 à 15 minutes sans crème solaire.

  Ce sont tous, merci d'avoir lu, si vous aimez cet article, veuillez commenter ou partager avec la description de la source.

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